Сверхпроизвольное внимание

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Сверхпроизвольное внимание

Сообщение автор Darkness в Пн Май 16, 2016 8:30 pm

В двух статьях на сайте mnemonikon упоминается какое-то трансовое состояние,  достигаемое при тренировке внимания. Вот основные тезисы:

<...>
Конечная цель тренировки устойчивости внимания - достижение состояния сверхпроизвольного внимания. Это состояние, при котором внимание легко удерживается на выполняемом задании длительное время и при этом не возникает утомления.

Это состояние включается сразу, как выключателем и обладает инертностью, сохраняется длительное время, несколько часов. Включаться это состояние может не только длительным непрерывным запоминанием (порядка 30-ти минут), но и любой другой длительной умственной деятельностью.
<...>
Со стороны человек выглядит как в состоянии легкого опьянения, зрачки расширены. Субъективно в теле ощущается легкость, невесомость, восприятие внешнего мира притупленное, все как - будто в белой дымке. Образы памяти усиливаются. Внимание удерживается легко, без напряжения. В области лобных долей мозга возникают приятные ощущения. Запоминание и припоминание теперь вызывает удовольствие, а не раздражение. Это состояние сохраняется несколько часов после возникновения.
<...>

У меня появилась в связи с этим несколько вопросов:

1. Это написано всерьез? Действительно существует состояние в котором можно много часов удерживать концентрацию на выполняемом задании, требующем больших умственных ресурсов, и при это не испытать обычных последствий нервного утомления (снижение работоспособности, понижение эмоционального состояния, ослабление внимания и т.д.)?

2. На сайте указано время непрерывной концентрации для достижения постпроизвольного внимания ~30 мин. Этот вывод сделан на основании какой-то приличной выборки и характерен для большинства?

3. Возможен ли "откат" нервной системы при выходе из постпроизвольного внимания в виде внезапно свалившейся усталости?

4. Время входа в это состояние путем тренировки можно сократить в каких-то пределах?

5. По идее, профессиональным мнемонистам должно быть известно об этом состоянии, однако это первый ресурс, где я вообще о нем слышу. Почему тем кто занимается спортивной мнемотехникой приходится тренироваться по несколько часов в день на протяжении лет(!), если у тренировки устойчивости внимания есть конечная цель - усилием воли включать состояние сверхконцентрации, выше которого не прыгнешь. Корректна ли такая постановка вопроса?

Заранее благодарю за ответы.
avatar
Darkness

Сообщения : 2
Дата регистрации : 2016-05-16

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сверхпроизвольное внимание

Сообщение автор Admin в Вт Май 17, 2016 12:29 pm

Darkness пишет:

1. Это написано всерьез? Действительно существует состояние в котором можно много часов удерживать концентрацию на выполняемом задании, требующем больших умственных ресурсов, и при это не испытать обычных последствий нервного утомления (снижение работоспособности, понижение эмоционального состояния, ослабление внимания и т.д.)?


Да, действительно существует. Это состояние обладает инертностью. Включившись, оно поддерживается несколько часов. Вероятно, мозг как-то сам себя стимулирует, выбрасывает специальные нейромедиаторы, чтобы приспособиться к возросшей нагрузке. У меня такое состояние возникает при проведении тренинга по мнемотехнике, когда приходится непрерывно длительное время воспроизводить информацию по памяти. Например, диктовать длинные ряды чисел для запоминания классом на слух.
avatar
Admin
Admin

Сообщения : 308
Дата регистрации : 2016-05-09
Возраст : 54
Откуда : Москва

http://www.mnemonikon.ru/index.htm

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сверхпроизвольное внимание

Сообщение автор Admin в Вт Май 17, 2016 12:32 pm

Darkness пишет:

2. На сайте указано время непрерывной концентрации для достижения постпроизвольного внимания ~30 мин. Этот вывод сделан на основании какой-то приличной выборки и характерен для большинства?


Я думаю, что это время уменьшается в процессе тренировки. Чем чаще вы входите в это состояние, тем быстрее получается войти в него в следующий раз. 30 минут - это время непрерывного запоминания 300 чисел на "Мемори Тестер". За это время включается состояние сверхустойчивого внимания.
avatar
Admin
Admin

Сообщения : 308
Дата регистрации : 2016-05-09
Возраст : 54
Откуда : Москва

http://www.mnemonikon.ru/index.htm

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сверхпроизвольное внимание

Сообщение автор Admin в Вт Май 17, 2016 12:36 pm

Darkness пишет:

3. Возможен ли "откат" нервной системы при выходе из постпроизвольного внимания в виде внезапно свалившейся усталости?


По ощущениям, это химическая реакция в мозге. Она обладает инертностью. Если мозг выбросил нейромедиаторы, действие продолжается несколько часов, постепенно уменьшается.

Думаю возможен. Если человек не спал более суток. Сон трудно побороть.
avatar
Admin
Admin

Сообщения : 308
Дата регистрации : 2016-05-09
Возраст : 54
Откуда : Москва

http://www.mnemonikon.ru/index.htm

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сверхпроизвольное внимание

Сообщение автор Admin в Вт Май 17, 2016 12:38 pm

Darkness пишет:

4. Время входа в это состояние путем тренировки можно сократить в каких-то пределах?


Да, можно. Это аналогично втягиванию в нагрузку при спортивных тренировках. Например, бег. Сначала привыкание к нагрузке на 7-ом км, затем на 5 км, на 3 км... Время втягивания, привыкания к нагрузке сокращается с каждой тренировкой. С вниманием аналогично.
avatar
Admin
Admin

Сообщения : 308
Дата регистрации : 2016-05-09
Возраст : 54
Откуда : Москва

http://www.mnemonikon.ru/index.htm

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сверхпроизвольное внимание

Сообщение автор Admin в Вт Май 17, 2016 12:46 pm

Darkness пишет:

5. По идее, профессиональным мнемонистам должно быть известно об этом состоянии, однако это первый ресурс, где я вообще о нем слышу. Почему тем кто занимается спортивной мнемотехникой приходится тренироваться по несколько часов в день на протяжении лет(!), если у тренировки устойчивости внимания есть конечная цель - усилием воли включать состояние сверхконцентрации, выше которого не прыгнешь. Корректна ли такая постановка вопроса?


Тренировка заключается не только в тренировке внимания. Многое что можно тренировать. Увеличивать количество опорных образов, доводить до автоматизма образные коды, отрабатывать специальные методы кодирования.

Когда человек запоминает и впадает в это состояние, это отражается на его глазах. Это состояние видно со стороны, его трудно подделать. По этим внешним признакам можно определить на видео, запоминает ли человек честно, или это постановка для рекламного видео. Например, возможно неспешное предварительное запоминание. А на видео только делает вид, что запоминает быстро. И это как раз видно по глазам, по взгляду. Нет специфического "взгляда мнемониста", нет "коровьих, влюбленных глаз". Smile

Почему об этом не говорят другие? Я об этом говорю сразу же. Тренировка устойчивости внимания - главная составляющая навыка запоминания. 10-20 чисел запомнит каждый. А вот сто, триста или тысячу, без остановки и в высоком темпе - это результат тренировки, в первую очередь тренировки устойчивости внимания. Это характеризует силовую выносливость мозга, как долго мозг может держать нагрузку.

Вам нужно просто попробовать. Не обращайте внимание на ошибки (да вы о них и не можете знать, пока запоминаете). Продолжайте запоминать длительное время, от 10 до 30 минут непрерывно, поддерживая высокий темп запоминания, не более 6-ти секунд на связку образов. Используйте метроном или программу, которая будет контролировать время показа запоминаемых элементов.
avatar
Admin
Admin

Сообщения : 308
Дата регистрации : 2016-05-09
Возраст : 54
Откуда : Москва

http://www.mnemonikon.ru/index.htm

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сверхпроизвольное внимание

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения